體育鍛煉可以增強人的體質，鍛煉人的意志，加強人的體魄，強化人的體格。所以，我在寒假里堅持每天踢150個毽子和打半小時羽毛球。每天，在鍛煉完后，我就會感覺全身上下都熱乎乎的，非常暖和。

其實，堅持體育鍛煉，也沒什么難的。但是，要每一天堅持一項體育運動，就一定要有非常頑強的意志。記得上一次，我和爸爸去打羽毛球。

看見別人也在打羽毛球，他們打得好極了，羽毛球在球拍間飛來飛去，出神入化，像一只小蝴蝶在空中翩翩起舞，讓人眼花繚亂，簡直妙不可言。

看他們打得這么好，我也迫不急待地想和爸爸大打一場。不一會兒，我們也找了場地開打了，可我和爸爸剛打一兩個就斷了，我們每打

二、三個回合就要停下來，要么是我接不到球，要么就是球被我打飛了，我心里特別急！爸爸好象看透了我的心思，對我說：“欲速則不達呀！看人家打這么好，那是練了很長時間才學會的。特別是人家奧運冠軍比賽時，打得那么精彩，是因為臺下一分鐘，臺下十年功，都是苦練出來的。”“哇！”我想：“原來打羽毛球也有那么多的道理，不僅鍛煉了身體，還可以懂得很多的道理”。

寒假快要結束了。整個寒假，我都在堅持鍛煉，都在享受鍛煉給我帶來的快樂。我鍛煉，我快樂！